哪些人容易得糖尿病？

　　糖尿病也要挑人，不爱惜自己健康的人最容易患病，那么哪些人容易得糖尿病呢？糖尿病多半是跟年轻时的生活习惯有关，所以要杜绝糖尿病在年轻时候就要养生保健，珍惜健康。专家称：“苹果型肥胖”即胳膊腿细但肚子大的人，是糖尿病等多种疾病的高危人群。

　　我们不愿意承认但又不得不承认的是：中国的糖尿病患者实在太多了，且增加得特别快，每分钟增加10个。但糖尿病也是可防可控的，我们要学习跟糖尿病“过招”!

　　腿细肚子大——减重很重要

　　作为一个从事糖尿病防治工作长达35年的大夫，我要提醒大家，要想不得或晚得糖尿病，控制体重和腰围非常重要。

　　“苹果型肥胖’’即胳膊腿细但肚子大的人，是糖尿病等多种疾病的高危人群，一定要“管住嘴、迈开腿”。

　　腰围是评估内脏脂肪多少的重要指标。脂肪在胰腺周围长多了会影响人体对胰岛素的敏感性，心脏周围长多了易得心脏病，肝脏周围长多了就是脂肪肝。

　　手脚感知差——改善微循环

　　血糖高点儿不可怕，可怕的是摊上并发症!微循环病变是各种糖尿病并发症的基础。以前看微循环好不好是测甲皱，就是测指甲下面的微循环，现在更科学的方法是测定眼睛外面一层非常薄的膜，即球结膜的微循环指标。

　　单纯降糖治疗可能导致营养素缺乏

　　由于饮食结构的改变，很多糖尿病患者的基本营养物质摄取不平衡，特别是很难充足摄取18种氨基酸、多种微量元素和维生素，从而影响内分泌功能和微循环功能，

　　海参含有几十种营养成分，且含量均衡合理，其氨基酸组成接近理想模式，尤其是富含多种维生素和微量元素，是一种非常好的降糖食品。

　　“夜猫子”成了糖尿病高危人群

　　越来越多的年轻人被糖尿病所“俘虏”，这主要是由不良生活方式所致，糖尿病尤其喜欢晚饭吃得撑、爱熬夜的年轻人。

　　由于大多数年轻人白天忙于工作，所以各种交际活动都会安排在晚上，而且稍不留神便会吃撑，加上活动量少，热量就储备起来了，长此以往，糖尿病便不请自来了。另外，熬夜加班，精神氐期处于“紧绷”的状态，人体会分泌出大量的医学上称为“升糖激素”的应激激素·它们会造成人体内分泌代谢的紊乱，引起高血糖，导致糖尿病的发生。