预防乳腺癌用四招：吃、晒、看、摸

　　三、看

　　对着镜子，双手举过头顶，或将双手用力叉在腰部，收缩胸肌。身体前倾，观察乳房的形状，乳头、乳晕的变化。注意双侧乳房外形的变化，是否对称，有无局部的皮肤隆起、凹陷和橘皮样改变，以及乳房表面皮肤有无红、肿、热、痛症状。

　　四、摸

　　身体向左侧斜卧，屈膝，右手置于前额，在左肩下垫一只枕头。用左手食指、中指和无名指的指腹扪按右侧乳房，注意切忌将乳腺组织捏起检查。按从腋窝到乳头以及从锁骨到胸罩下缘顺序检查乳房外侧。弯曲右手肘部，手臂放在头的一侧，开始用左手检查右侧乳房的内侧部分。注意有无肿大的淋巴结，如发现有肿块，应注意其位置、数目、大小、质地、有无触痛和移动情况。

　　另外还要注意远离电脑，远离点奥的辐射也能防乳癌，乳腺是对电磁辐射致癌活性较敏感的组织，所以女性应尽量避免过长时间接触电脑。