女人，要养好自己的卵巢

　　如果卵巢功能开始减弱，会导致雌激素分泌减少，影响身体的骨代谢，使骨骼中的钙结合能力降低。很多女性偏爱高跟鞋，长期穿高跟鞋，会导致关节酸痛僵硬，还会大大增加骨关节炎的发病概率。建议补钙最好在30岁时就开始。

　　在家自摸检查可及早发现腹部肿瘤。晨起时，排空小便，平卧，双腿稍屈曲，从小腹部的一侧摸到另一侧，如发现包块是硬状异物即可疑为肿瘤，最好坚持每年做一次盆腔检查。

　　护盆腔，少久坐勤保暖

　　在“寒从足生，冷从腿来”的冬季，有不少爱美的女性总是把上身包裹得严严的，下身仅着一层单薄的打底裤，这样很容易感染寒邪。

　　下半身保暖不当，女性容易患盆腔炎。像这样冻出来的慢性盆腔炎临床上有很多，因此，年轻的女性应着重注意腹部及下半身保暖。

　　此外，久坐会使女性外阴局部长时间处于潮湿闷热的状态，加快泌尿系统周同细菌的滋生和繁殖，引发尿路感染。

　　若是女性有小腹冷痛、怕凉、腰酸疼等症状，这属寒凝气滞，在饮食上可多吃些姜汤、红糖水、桂圆肉等温热性食品。