孕期如何进补保养？

　　一个人健康成长的基础在于生命最初的1000天。将母亲怀孕的时间和孩子出生到两岁的天数加在一起，差不多就是1000天，这段时间营养素、生长环境都会影响到一个人后来的健康发展和行为表现。所以孩子的健康发展最关键就在这1000天，因此生命的前一千天是最重要的，也就是妈妈孕期的保养非常重要。

　　0～2岁时，宝宝真正接触到这个真实的世界，感知觉、动作协调、注意力、记忆力、语言获得、性格形成等社会能力都在飞速发展。

　　前280天：准妈妈在办公室靠窗坐硬椅子

　　现在的准妈妈们，怀着宝宝时基本上都会对着电脑忙工作，使用一个电脑保护屏，就能有效屏蔽至少75％的电磁辐射，再穿上一件防辐射马甲，就可以减少自己胸腹部受到的电磁辐射。

　　其实，来自周围同事的电脑辐射更要防，建议准妈妈将座位调换到靠窗的角落里。这样还可以打开窗户，接受阳光照射，促进维生素D形成。

　　由于孕期容易形成痔疮，建议将柔软的座椅换成较硬的座椅，这样可以降低孕期痔疮发生率。在没换座椅前，可买个布垫，或者在竹垫上面加一层布垫。

　　280—1000天：和宝宝变着花样玩“躲猫猫”

　　“躲猫猫”这个游戏可以伴随宝宝很长一段时间。宝宝大概3个月的时候，颈部肌肉完全可以支持头部的重量，家人可以躲在宝宝身边，找个遮挡物，然后冒出来，给宝宝一个笑脸，也可以配上自己独特的声音，吸引宝宝的注意力，这样做可以帮助宝宝锻炼颈部肌肉，逐渐形成注意力，增强对人、对声音的感知力。

　　大概一岁时，宝宝可以踉跄走路了，大人也可以借助“躲猫猫”，刚开始可躲在宝宝附近，让宝宝轻易可以找到，然后逐渐增加难度，帮助宝宝扩大活动范围，学会分析判断。