肚气胀气怎么办 如何快速消除胀气感

　　夏季喝水都会肚子胀气，感觉吃饭都没有胃口，那为什么肚子胀气呢？肚子胀气如何缓解不适呢？接下来就由小编来告诉你吧！

　　肚子胀气如何快速消除

　　1、狂喝温水

　　喝水能够减轻肚子胀气，最重要的是喝水不但能帮助肠胃、肝肾的吸收，而且还能缓解便秘、减低脑血栓发病时间，还能够帮助自己体内的胀气得到全面的排气。

　　2、喝乳酸菌类

　　喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。

　　3、腹部按摩

　　当出现肚子胀气的情况时，可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外，可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。

　　4、锻炼法

　　锻炼是排气的重要方式之一，它不仅能够锻炼人体的力量，还能帮助人们调理身体，方便体内排气。仰卧起坐是最能排气的，它不仅能促进肠胃的快速蠕动，还能将体内的胀气一扫而空，这对于容易肚子胀气的人来说是一件幸运的事。

　　5、弯曲抱腿法

　　平躺于床上，两腿弯曲，双手抱住腿，可排气。

　　6、注意饮食

　　少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

　　肚子胀气的原因

　　1、吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

　　2、有一些食物本就引起胀气。例如，大豆、桃子等，这些食物都会引起人体的消化不良，最终导致肚子胀气。然而，只要少吃，就能拍除消化不良的作用。

　　3、乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。

　　4、某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。

　　总结：今天小编教大家的大家记住了吗？如果再发生肚子胀气时，这些解决方法就能帮助到你们了。