夏季养肝要避开这些误区

　　肝脏是身体的重要器官，在夏季养肝时一些常见的误区是我们要避开的，今天就由小编给大家讲讲吧！

　　在夏天养肝要避免这些误区

　　1、月经期喝酒

　　在女性月经来临前及期间，因荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力也会下降，使酒精不能迅速从血液中排出去，变成了对身体有害的“酸性物质”.

　　为了清除这种物质，肝脏就要不断地制造出酶。这就加重了肝脏的负担。

　　而且很多时候，女性身体是缺乏酶的，喝酒会让醉酒的状态时间更加延长，且饮酒会加速血液的循环，还会导致月经量增加，若是喝啤酒的话，还会引起经期痛经。

　　2、食用辛辣刺激性食物

　　女性要懂得如何爱护自己。辛辣刺激性食物或者油腻的食物，都会导致各种湿热之气积蓄，造成肝气不疏。

　　而且，辛辣刺激性的食物，很容易致使胃痛患者的情况更加的严重。所以，切忌辛辣刺激性食物。

　　3、工食物摄入过多

　　在日常爱吃的零食中，很多加工的食物中都会添加多种认为的防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。

　　这些添加的成分多数是含有人体较难分解的化学物质，一旦进入人体之后，便会增加肝脏的解毒负担，从而容易诱发肝脏损伤。

　　4、量进补

　　在养肝一事上，都不能盲目进补。营养过剩不仅会对肝脏的修复不利，而且过多的热量剩余还会加重肝脏的代谢负担。

　　进而很有可能会加重患者的病情或形成脂肪肝。因此我们在日常的饮食上要合理化，无需大量进补。

　　5、半生不熟或烧焦食物

　　对于半生不熟的食物或者是烹饪过头的烧焦食物（特别是肉食）也是容易导致人们的肝脏受到一定的损伤。

　　研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。

　　怎样护肝养肝

　　1、肝功能越好气就越旺

　　从某种角度上来说，发脾气并不是一件坏事，如果无缘无故地发脾气，你大可当做一件值得庆幸的好事来坦然接受。

　　因为很多时候发脾气不是由于修养差、学问低，而是不由自主的，是体内的浊气在作怪，它在你的胸腹中积聚、膨胀，最后爆发出来，控制不住。

　　那么这种气又是如何产生的呢？从根源上来讲是由情志诱发而起的。

　　其实这种气起初是人体的一股能量，在体内周而复始地运行，起到输送血液周流全身的作用，肝功能越好的人，气就越旺。

　　2、气不顺易伤脾胃

　　肝帮助人体将能量以气的形式推动全身物质的代谢和精神的调适。这种能量非常巨大，如果我们在它生成的时候压抑了它。

　　如在生气的时候强压下怒火，使它不能及时宣发，那么这时它就成了体内一种多余的能量，也就是我们俗话说的“上火了”.

　　“有余便是火”，火因为没有正常的通路可宣发，就变成了一匹脱缰的野马，在体内横冲直撞了。

　　这种火上到头就会头痛，冲到四肢便成风湿，进入胃肠则成溃疡。所以女性有气大可河东狮吼，宣泄出来！

　　肝火旺是一种上天的禀赋，肝火旺的人有胆有识、精力充沛，常能做成大事，三国时的张飞就是这样的人。

　　还有的人肝火先天不旺，气血不足，这样的人一旦生气，很容易被压抑，无力宣发，只能停滞在脏腑之间，形成浊气。

　　这种气停而不走，阻碍气血正常运行，使血液循环减缓，很容易在体内郁结成块，甚至形成肿瘤。所以有浊气要及时排出，放屁、打嗝便是法宝。

　　3、流泪有助化解肝毒

　　有烦心委屈的事能够随感而发，就可以将体内的郁结及时疏解。“肝之液为泪”，这是上天赐予我们每个人的自然解毒法，可以迅速化解肝毒。

　　有些人大哭了一场，将多年的积郁一涌而出，顿时无毒一身轻，所以这是最高明的治疗方法。

　　但是哭也会消耗大量的气血，因为浊气不会自行排出，需要调动大量气血将它赶出来。所以大哭之后通常疲惫不堪，困倦思睡，这时就要及时补充气血。

　　4、按摩太冲穴排肝毒消火气

　　说到肝火，说到生气，就不得不提到太冲这个奇妙的穴位。

　　有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。

　　所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

　　也就是说，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。

　　适当按摩太冲穴可以给你注入能量，排解郁闷，让你心平气和，甚至在险象环生之时让你临危不乱、勇往直前。

　　穴位取穴法

　　太冲穴在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。即大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。

　　日常按摩

　　用拇指指腹按压或牙签圆头（注意不是尖的一头）点按该穴5-8分钟，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。

　　总结：想要在夏天养肝护肝就要避免一些错误的常识，这样才可以达到保健的效果，最后祝大家身体健康，远离疾病。