身体毒素淤积如何排出体外

　　平时生活当中，一件小事不注意了，就要酿成悲剧，比如身体的毒素，不及时清理，会有什么反应呢？

　　1、看指尖

　　我们正常情况下的指甲应该是呈平滑的弧度，而如果你发现自己的指甲尖端出现了上翘的情况，或同时还变的前宽后窄的，甚至指甲表面出现凹陷，这是肝脏部位毒素过多导致的原因之一。

　　2、看指甲

　　如果指甲最近开始变为扁圆形，那说明毒素堆积到了肠胃中，这样的情况很可能导致肠胃炎或消化系统问题。

　　3、看手面

　　体内的有毒素时，有些人会反映到手面上，长出很多水泡，这样的水泡非常小，甚至容易被人忽视，而如果你手上的水泡已经变得多且密集，那说明毒素比较多。

　　如果以上那几种情况你也有，那你该抓紧时间排排毒了。下面是几种常见的排毒佳品，我们就来一起看看吧！

　　绿豆

　　绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效。它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，多喝绿豆汤有益于排毒、消肿。

　　山药

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。山药具有滋养强壮、敛虚汗、止泻、消化不良和慢性肠炎的功效，十分适合。

　　小米

　　小米是传统健康食品，可单独焖饭和熬粥，它十分温和，不含麸质，不会刺激肠道壁，还有清热利尿的功效。加上易消化特质，小米粥是一种非常适合排毒的营养食物。

　　燕麦

　　燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。它能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用。另外，燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗，对人体十分有益。

　　总结：毒素多是从这些方面看出来，需要大家多了解一下，吃些清肠食物，有益于健康。