控糖要先控制情绪

　　控糖要先控制情绪，为什么这么说呢？因为情绪的波动会干扰人体内激素的分泌，体内激素的分泌异常就会引起血糖值的波动，当然就会引发糖尿病了。因此，有糖尿病的人不仅饮食上要注意，也要学会控制自己的情绪，不要过分激动，万事想开点。

　　看看山西省中西医结合医院内分泌科主任医师，教授董惠洁的养生经大家就明白了糖尿病的养生保健之法。

　　董教授说：一位糖友是这样描述她的生活的，“我平时饮食上还是比较规律的：早餐是1两主食，有时候现买，有时候是剩饭；午餐是2两主食，一般是馒头；晚餐主食还是2两，米饭、馒头换着吃。从来没有刻意挑蔬菜吃。我的运动量比同龄人要大很多。虽然60多岁了，可是我经常会组织糖友一起活动，跑东跑西的，体重还是保持得很好的。

　　上个月刚测的糖化血红蛋白，是6．5毫摩尔／升。我的病情基本上控制得还行，可是我丈夫和儿子去世时，我的心情很沉痛，血糖波动很大。”从这位糖友的陈述，我们可以看到，除了吃和动，糖友们一定要注意保持情绪的稳定。情绪的波动会干扰人体内激素的分泌，引起血糖的波动，这对糖友们来说非常不好。这种不利的影响不仅大，还会持续较长的时间。

　　我们都知道，失眠也会引起血糖的波动，但这种影响只持续一两天，而情绪的波动就不一样，它可以持续一个星期甚至更久。糖友们平时千万要注意保持平和的心态，不要让一些琐事破坏情绪，损害健康。

　　情绪稳，血糖才稳

　　由于糖尿病目前还是一种不能彻底根治的慢性终生性疾病，患者一旦被确诊，需要终生用药，而且还需要被迫改变生活方式。长期血糖控制不佳会影响患者的情绪，而抑郁多虑会抑制患者体内胰岛素的分泌，使血糖水平升高，导致病情加重，所以保持好的心情至关重要。

　　另外，烦躁、抑郁等负面情绪可引起交感神经活动增强，儿茶酚胺分泌过量，以及脂类代谢紊乱等，不仅会使血糖升高，还可加速糖尿病并发症的发生。建议糖尿病患者一定要接受已患糖尿病的事实，积极配合治疗，采用新的生活方式，加强体育锻炼，提高机体的抵抗力。