孕妇补充叶酸的注意事项

　　叶酸在动物肝脏、鸡蛋、绿叶蔬菜、红黄色的果蔬（如西红柿、柑橘）、豆类、坚果（如花生、核桃）中含量较丰富。平常多吃这些食物可以起到补充叶酸的作用，当然如果通过食补还是不能为身体提供足够的叶酸的话，适当的补充叶酸胶囊也是很有必要的。

　　叶酸是胎宝宝早期神经发育所必需的一种营养物质，如果缺乏叶酸，将影响胎宝宝神经管的正常发育。可见，孕妇补充叶酸是很有必要的，那么孕妇什么时候吃叶酸最好呢？

　　神经管畸形主要发生于怀孕后的3个月之内，但如果从怀孕之后再增补叶酸，则为时已晚。还有增补叶酸后，叶酸浓度达到理想水平，也需要一定时间。因此孕妇应从计划怀孕前3个月开始，每天服用400微克叶酸，这样到怀孕时，体内叶酸已达到理想水平，以后继续补充，直至怀孕满3个月，这样就可以有效地防范胎儿神经管畸形的发生。