哺乳期上火怎么办才好

　　女性在夏季生完宝宝，在母乳喂养时，发现大人要是上火了，也会影响到孩子，那么哺乳期是如何喂养孩子呢？如果上火了该怎么才好呢？

　　哺乳期上火怎么办

　　保持好的心情

　　哺乳期一定要保持一个良好的情绪，因为有可能在生产的时候会产生很大的压力还有产后抑郁，导致哺乳期不能够有一个好的心情，这样是很容易上火的，所以最好保持好的情绪。平时可以多看看书、多运动之类的。

　　饮食搭配

　　妈妈不能因为终于脱离了孕期什么都不能吃的痛苦，开始大吃大喝，这是大错特错的。哺乳期妈妈在饮食上要合理搭配，少吃油炸、辛辣的食品，多吃动物性肝脏类和豆制品、新鲜水果蔬菜等。

　　少熬夜

　　现在的妈妈都会在宝宝睡觉之后玩玩手机，就会导致熬夜的现象发生，一定不要熬夜，因为妈妈照顾宝宝已经很累了，还要花心思去做其他的事情，这种情况是很容易上火的，最好十点之前就睡觉，尽量和宝宝的生物钟保持一致。

　　这是好的，但是切记千万不要熬夜，最好十点之前必须睡着。熬夜容易造成肝火旺。

　　多喝水

　　白开水是个万能的物质，多喝白开水，也能起到很好的降火功效。当然，建议妈妈不要有火的时候才开始喝，平常就养成习惯，这样就火不起来了。

　　充足的睡眠

　　自从有了宝宝，很多妈妈晚上再也没有睡过整夜了，所以很多妈妈都会出现睡眠不足，从而造成上火，所以建议在白天宝宝睡着的时候，妈妈也跟着宝宝睡，一方面补眠，一方面睡在宝宝身边，宝宝有安全感。

　　去火的饮食

　　1、喝莲子汤去心火

　　病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等；而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　食疗法：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　2、吃猪肝可去肺火

　　病症表现：干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　食疗法：猪肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克（用纱布包好），共肝喝汤。

　　3、喝绿豆粥去胃火

　　病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。首先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，最后加入粳米、绿豆煮粥即可。

　　3、饮用梨水去除肝火

　　症状表现：头部疼痛、头晕、耳朵轰鸣、眼睛干涩、口中味苦有臭味、两侧肋骨胀疼等。

　　食疗方法：川贝母10克捣成末，梨子2个，去皮切成块，加入适量冰糖与清水炖服即可。

　　4、食用猪肝消解肺火

　　症状表现：只干咳嗽没有痰抑或痰比较少且呈黏状，身体潮热多汗、手心及脚心发热、失眠、舌头发红等。

　　食疗方法：猪肝一付，用纱布包好的菊花30克，煮熟后喝掉汤水。

　　5、饮用绿豆汤去除胃火

　　症状表现：分为虚火和实火两种，实火多呈现上腹部有不适感，口干且口苦，大便干，而虚火一般表现有稍微的咳嗽，饮食量减少，腹部胀，舌头红，苔少，便秘等症状。

　　食疗方法：石膏粉30克，适量的绿豆、粳米。先倒入适量的水煎煮石膏，并过滤去渣，取出清的液体，最后放入绿豆、粳米煮成粥样即可。

　　6、食用猪腰子消除肾火

　　症状表现：头及目部眩晕、耳朵轰鸣听不到声音、腰脊部位酸软、身体潮热多汗、五心烦躁不安等。

　　食疗方法：猪腰子2只，山萸肉、枸杞子分别15克，一并入砂锅内煮至猪腰熟为止，吃掉猪腰子并喝掉汤。

　　总结：各位妈妈不要着急，一定要静下心来，好好想想是哪里出现了问题，然后根据实际情况来制定最佳的应对方法，这样才是安全有效的。