美容护肤小窍门 四步教你做美丽女人

　　有很多女性现在在苦恼应该如何美容护肤，美容护肤有哪些小窍门。别烦恼，今天蜗牛网的小编就来告诉你如何美容护肤，只要四步就能让你做美丽女人，一起来随着小编看一下吧。

　　干燥，光喝水可不够

　　春天的到来，万物复苏，但是随着而来的就是冬季带来的干燥并没有在春季得到缓解，相反，春季更应该补水，去缓解干燥，人们都觉得既然干燥那就多喝一点水吧，其实这是一个错误的观念，舒友廉主任说一味的补水不好反而会带来很大的伤害，大量的喝水不好，但是短时间内喝太多的水也是不正确的，人体一般是会借助尿液和汗液将多余的水分排出，这样错误的喝水只会给肾脏造成更大的负担。

　　缓解干燥应以食补为主，多吃一些应季的瓜果蔬菜。瓜果蔬菜属于益阴食品，有生津润燥、清热通便之功，果蔬中含有大量水分，可清热泻火，润肠清肺，不但能补充人体的津液和所需维生素，还可改善燥气对人体造成的不良影响。

　　洗脸不宜用冷水

　　很多人推崇用冷水洗脸，认为一方面用冷水刺激面部皮肤，可以提高人体对寒冷的适应能力，进而增强免疫力，对健康有好处，另一方面是说冷水洗脸可以收敛毛孔，紧致皮肤。舒友廉主任认为，温水洗脸才是对护肤的基础。脸部的皮肤比较娇嫩，应该好好呵护，而不是去刺激。洗脸时用温水，可以使皮肤在放松的状态下，打开毛孔，排出赃物，并分泌出油脂锁住水分，进而形成皮肤的保护层。另外，毛孔的收缩过程非常快，几乎是同时进行的，所以也没必要为了收敛毛孔，而冷热水交替洁面，而且冷热交替很容易导致面部红血丝现象，对敏感肌肤的人来说情况可能会加重。

　　内外结合，打造秀发

　　很多时候都会听见有人抱怨头发一到了春季就会越来越干枯了，没有光泽。“头发就像庄稼，你对它好，它也对你好”，舒友廉主任笑着说，“想有一头秀发，得内外结合”。

　　从内来说，首先要按时吃饭、均衡营养，保证睡眠时间和质量，精神放松，拥有良好的精神状态，其次，在饮食方面，注意补铁。铁是人体内所必需的一大微量元素，而现在人们体内普遍缺铁，长期缺铁造成的营养不良和缺铁性贫血，会导致头发干枯分叉、失去光泽，甚至大规模的掉发脱发。对此，可以选择用铁锅炒菜或吃含铁的酱油，补充铁元素。

　　从外来讲，在平时的洗发护发上，要尽量选择有品质保障的大品牌，少用有控油效果的洗发水。洗完头发后要先要用干毛巾用轻压的方式将水份挤干，才使用吹风机，尽量缩短吹风机使用时间，而且头发吹风机之间的距离最好远一些，在15cm-17cm为佳。