月经期间吃什么最好 经期这样吃更健康

　　现如今生活压力大，工作越来越忙碌。这里小编针对女性月经期间吃什么最好，做了相关的详细阐述，如月经期间吃什么水果最好、月经期间吃什么蔬菜最好以及月经期间喝什么茶最好，大家在生活中要多多关注这些哦，这样才能身体更健康哦。

　　目录

　　1、月经期间吃什么水果最好 2、月经期间吃什么蔬菜最好

　　3、月经期间喝什么茶最好 4、月经期间喝什么汤最好

　　5、月经期间吃什么粥最好 6、月经期间注意事项

　　7、月经期间吃什么减肥最好 8、月经期间怎样运动最好

　　月经期间吃什么水果最好

　　一、经期巧择水果原则

　　我们去水果摊、去超市买水果的时候，看到很多水果，那么针对月经期间的水果有哪些呢月经期间吃水果有什么好处呢月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。

　　二、经期应该多吃的水果

　　月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　月经期间吃什么水果最好

　　1、苹果

　　苹果是我们生活中常见的，现在交通的便利让我们一年四季都可以吃到苹果。常吃苹果有很多好处哦，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　2、木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。