痛经怎么办 12止痛妙招让你＂月月舒心＂

　　女人每个月总有这样的几天:心情烦躁、脸色难看、面上长出痘痘，更糟糕的还会出现小腹疼痛等痛经症状。怎样才可以减轻女性周期不适-下面小编教你十二招，简单又有效，赶紧来学习吧!

　　甜食

避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓

　　有医生指出，大多女性忽略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。

　　避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，平日应该多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。

　　微量元素

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者少经痛。

　　镁也很重要，因