产后子宫怎样恢复? 9个事项要注意

　　8、按摩有疗效

　　按摩是一种很好的帮助子宫恢复的方法，产后初期经常按摩子宫底，可以让子宫肌肉受刺激收缩，刺激恢复。

　　产后初期经常按摩子宫底，可以让子宫肌肉受刺激收缩，刺激恢复

　　另外，产后妈妈还可以平躺在床上做一些简单的锻炼，如盆腔训练，如仰面躺在床上，双手平放在身体两侧，膝盖弯曲支撑起双腿，腰部紧贴床面。用嘴吸气、用力收腹、臀部外侧肌肉夹紧，动作保持2秒钟后放松，用鼻子吸气，然后重复动作10次。这样也有利于子宫恢复怀孕以前的位置。