痛经是病吗？痛经别总是“忍一忍”

　　秘籍一：保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　在经期保持身体暖也是必不可少的

　　在经期保持身体暖也是必不可少的，保持身体温暖将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋来缓解痛经。