母亲节女人的养生之道 当了妈妈更要爱自己

　　导读: 人的一生会经历很多不同的阶段，特别是女人，女儿、妈妈、妻子……而每个阶段变化的角色都很大，特别是成为母亲后需要付出的更多。母亲节快到了，而一些养生之道女人不得不知。……

　　第七步：晚餐，晚餐最佳时间是18点左右，

　　禁晚餐吃太荤：晚餐吃素防癌

　　晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，如小米、白粥、等，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好，见意以粥为主。

　　有研究表明，晚餐少吃睡得香。

　　正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。

　　第八步：泡脚，睡前泡脚（饭后一小时）。

　　一、温水（40--50度）以舒服为标准，凉了不断加热水。

　　二、时间（20--30分钟）以全身舒展放松出汗为度。

　　三、秋、冬养生应多泡脚，这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。

　　医学发现人进入中老年后，人体自热代谢和各机体运转方面都会明显的下降，需要及时给身体补充营养，才能使身体状况有一个良好的健康基础。