女人保养 做好三件事皮肤水汪汪

　　导读: 女人在自身保养上花的功夫很多，但是都是外在的保养。其实，内在保养好了，外在的保养也就简单多了。那么，女人如何调养身体，让皮肤好到爆呢？只要做好三件事，皮肤水汪汪：滋阴、补肾、养脾胃。以下，到文中看看如何做吧！……

　　补肾

　　女人一生都受肾气主宰，牙齿、骨骼、脑髓、头发、月经、生殖能力、身材、面容等，都会随着肾气的变化而变化。像脱发、黑眼圈、早起水肿、更年期提前、怕冷、性欲冷淡、黄褐斑等都可能是肾虚的表现。

　　肾是美丽的根本，补肾可以常吃“黑五类”食品，包括黑木耳、黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻，可以说这五类食品是美丽的黄金食品，黑豆枸杞汤、木耳黑米粥都可以经常喝。此外，五种素食也有助于女性补肾提神，栗子、莲子、核桃、松子、豇豆。

　　同时，经常按摩耳朵、用脚后跟走路、按摩太溪穴、肾腧穴、涌泉穴等，都可以起到滋阴补肾、防衰抗老的作用。