月经失调又痛经怎么办？4阶段吃对可保养子宫

　　导读: 女性在每个月都有那么几天，并且有些人还会特别难受。中医师表示，月经失调的女性，往往会伴随经痛的症状，想改善月经失调的状况，除了养成规律运动、忌吃醋、酸菜、泡菜等酸涩食物外，还可以藉由月经週期4个阶段，吃对食物保养子宫。……

　　“经后期”：著重补脾肾养血

　　月经排乾淨后，是卵巢滤泡发育的阶段，子宫内膜渐渐增生，需补脾肾养血，应摄取富含铁质、钙质及优质蛋白质的食物，例如葡萄、樱桃、红豆、藻类、红肉等食材。

　　“排卵期”：注重养血益肾、助阳通络

　　排卵期是由阴转阳的转化时期，为使转化平顺，卵子顺利排出，需养血益肾、助阳通络，此时适合多吃山药、黑豆、黑芝麻、桑葚等食物。