每个月总有几天“坏脾气” 姨妈来临怎样和平共处

　　导读: 女性朋友肯定都经历过每个月的那么几天看什么都不顺眼，各种想发脾气，而男性朋友也常常莫名其妙中枪，话说这几天可是说不得打不得骂不得，为什么女人每个月总有几天脾气坏到令人发指呢？一起来看看小编今天的介绍吧……

　　如果我们可以在平时就开始注意，月经期就能更好地应对那些害人害己的“坏脾气”。

　　按时作息 保证良好的作息习惯，按时起床按时睡觉。

　　健康饮食 尽量吃营养搭配均衡的食物，避免暴饮暴食。关于冰激凌该不该吃的问题，医学上没有证据表明吃冰淇淋会导致痛经。如果吃了心情愉快而且也没有任何不舒服，那就适量吃点（毕竟也不是什么健康食品），如果仅仅是看到就开始难受了，就别跟自己过不去了。

　　适当运动 平时的运动能让身体更加适应各个时期的自己，无论什么时候都可以轻松应对，而且也有研究表明，每天适当的运动有助于心情变好。

　　情绪控制 在日常生活中就学会对自己的情绪有较高的掌控能力，可以有效疏导自己的一些小的情绪波动，具有长期的情绪控制经验的话，会很容易控制和纾解自己在月经期间的情绪波动。