更年期了怎么办？莫慌！有治疗方法

　　导读: 更年期指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。很多女性很排斥更年期，不想正面直视！要正常面对，免得患更年期综合症及其并发症，以下是更年期综合征的治疗方法！……

　　要想预防和治疗更年期综合症，更年期妇女首先需要养成很好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和高蛋白类的食物，每天尽量喝8杯水，好补充身体所需要的水分，尽可能去多参加各种运动锻炼，以此加强自己的体质。

　　另外还要对生活有科学的生活规律，熬夜对身体的伤害非常大，不熬夜防止破坏正常的生物钟，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，接之其他疾病就有有机可趁。