七种食物预防女性疾病

　　导读: 现如今，女性的生活压力也很大，需要承担工作和家庭两大压力，加上往往饮食生活不规律，导致女性疾病的发病率一年比一年高。那么吃什么能预防疾病呢？下面小编给大家推荐七种食物，能预防女性疾病。……

　　5、含镁食物减少偏头痛

　　偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

　　6、鱼类抗抑郁

　　由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。

　　经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

　　7、豆制品可改善雌激素水平

　　大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

　　所谓“药食同源”，通过饮食调理预防疾病是再好不过的了。