女性骨质疏松的五大帮凶 如何预防骨质疏松

　　导读: 女人骨质疏松会让你接下来的日子不好过，因此女性要保护好骨骼。那么，让女性骨质疏松的原因有哪些呢？女性骨质疏松的五大帮凶，下面跟小编一起来了解下吧。……

　　帮凶二：节食

　　减肥最主要的办法是控制饮食，殊不知这可能成为日后发生骨质疏松和骨折的导火线。一份健康杂志曾对数千名30岁以上的女性进行调查，发现其中82%的女性已开始出现某种程度的骨质疏松，或已有骨质疏松的危险了。这是由于她们平时不敢饮用牛奶，偏食素食，营养不合理，致使体内摄钙不足。

　　另一方面，由于脂肪和雌激素含量有关，女性雌激素量往往随脂肪减少而降低，雌激素水平长时间下降，会加速骨骼钙质的丢失。

　　帮凶三：盐

　　盐吃多了不但会得高血压，而且会导致骨质疏松。专家介绍，吃盐多导致骨质疏松的原因是，人体对多余盐分的处理往往是排出体外，盐里主要所含的钠，其排泄过程总要“拉上同伴”钙一起排泄。

　　所以，高盐饮食的结果是导致钙流失加快，当然直接影响骨质质量了。