80%长期做仰卧起坐的女性 几乎没有妇科疾病

　　导读: 仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。女性常做仰卧起坐可防妇科病，常做仰卧起坐有何好处呢？那么又该注意什么呢？……

　　仰卧起坐是一项肌肉训练的运动，它不仅锻炼腹部肌肉，还可拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，改善身体的抗病能力。此外，还可锻炼腹股沟，通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。

　　有数据分析：86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病发生率比不做该项运动的女性低55%。这对于女性朋友来说，无疑是个好消息。

　　当然，仰卧起坐是一个运动，它能锻炼腹部肌肉，在塑造腹部线条的同时，还能达到运动的效果。但是女性朋友在经期是不建议做的。因为有可能会让经血逆流入盆腔，形成囊肿。生理期应该要注意休息，选择一些轻松的有氧运动。