女性如何抗衰老 女性抗衰老吃五种食物

　　导读: 抗衰老是女性朋友一生的事业，女人最怕老了，那么你知道女性如何预防衰老吗？女性抗衰老吃什么好呢？从饮食下手吧！多吃这五种食物。……

　　1.鱼肉

　　鱼的营养价值最为丰富，它可以为我们提供大量的蛋白质，同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼会让你越来越年轻。

　　2.豆腐

　　豆腐的原料是大豆，大豆含有异黄酮，异黄酮是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

　　3.紫薯

　　紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。