孕妈妈饮食：不可不吃的水果

　　导读: 孕妇应该吃那些水果对胎儿比较好？应该禁食哪些水果来规避风险。孕妇的饮食简直就是全家的重中之重不能有一点点的偏差那么孕妇在孕育宝宝期间应该吃什么水果呢？一起来看一下吧……

　　柠檬lemon柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症；它还有很多用途，如预防感冒、刺激造血和有助于降低多种癌症的风险等作用。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。注意：柠檬一般不生食，而是加工成饮料或食品。如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等，可以发挥同样的药物作用，如提高视力及暗适应性，减轻疲劳等。建议偶尔泡水喝，温开水最宜。

　　秋梨pear秋梨又叫酸梨学名安梨，分布河北燕山一带和东北。溃疡喝胃酸过多的人不宜多吃。同样孕妇尽量禁食：杨梅，李子山楂。少吃杏。梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等。具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处；能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎；而酸梨更具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一碗梨汁可以缓解秋燥，有益健康。吃梨可治愈咳嗽痰稠或无痰。咽喉发痒干疼。慢性支气管炎等。慢性肠炎、胃寒病糖尿病禁食。