导读:导读: 补钙已经成为了越来越多女性所关注的话题。补钙在日常生活中是非常重要的,如果女性钙不足的话,很容易引起一些妇科疾病的发生。但是女性补钙是必须要注意的,下面小编为
导读: 补钙已经成为了越来越多女性所关注的话题。补钙在日常生活中是非常重要的,如果女性钙不足的话,很容易引起一些妇科疾病的发生。但是女性补钙是必须要注意的,下面小编为大家介绍女性补钙的三大注意事项,希望大家提高警惕。……
惊!女性补钙有三大注意事项1、胃酸分泌不足的人碳酸钙要与食物一起吃
现在市面上出售的钙片多以碳酸钙和柠檬酸钙的形式存在,还有其它形式的钙如乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等。在这些不同的钙中,碳酸钙比较便宜,含钙量高达40%,只有在充足的胃酸条件下才能更好的吸收,最好在吃饭时或吃饭后不久,胃酸分泌达到最高时服用钙片,吸收率比较高。柠檬酸钙比较贵,含钙量较碳酸钙低,在21%左右。柠檬酸钙不需要胃酸作用也能吸收,因此老年人胃酸分泌较少,比较适合食用这款钙片。
2、怎样鉴别钙片的好坏
每个厂家生产钙片质量不一定都是一样的,怎么鉴别钙片的质量呢?可以用一个简单的测试方法,测试它们是否能被身体吸收:用一小杯温水或醋溶解一片钙片,看看是否能在30秒内几乎全部溶解。