孕早期吃什么水果最合适？ 推荐孕期的四个食谱

　　导读: 在怀孕期间，由于胎儿的挤压，孕妈妈可能会出现便秘等情况，缓解便秘，水果是最好的治疗方法，因为水果中含有丰富的维生素跟膳食纤维，孕妇多吃水果有很大的好处。那么怀孕初期吃什么水果好？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。……

　　3番茄南米

　　食材：番茄、芝麻、葱、青椒、青蒜

　　做法：番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱芝麻炒香；炒锅加植物油，葱花爆香；下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。

　　4里脊肉炒芦笋

　　原料：黑木耳适量、嫩里脊肉150克、青芦笋3根、大蒜4瓣、盐少许、胡椒粉1/2汤匙、淀粉1小匙、水1大匙。

　　做法：将黑木耳洗干净，捞起后沥干，切丝备用。将嫩里脊肉切成细条状，粗细和芦笋相当。把里脊肉和芦笋都切成小段，每小段约3厘米长。将锅预热，加入少许油，先把蒜片爆香，再放入里脊肉、芦笋和黑木耳拌炒均匀。加入盐和胡椒粉炒熟后盛盘，将淀粉加水勾芡好淋上即可。