女性保持年轻做到7件事 早睡早起每天吃早餐

　　导读: 只要是女性，就怕衰老，爱美是女人的天性，女人都希望能永葆青春，但是衰老是每个人都必然要经过衰老，不过我们可以提早发现衰老，推迟衰老，一直做一个不老的女人，那么有哪些可以不……

　　 三、时刻防晒

　　 即使脸上没有皱纹或雀斑，也不表示皮肤并未受损。

　　 皮肤专家指出青年时期因紫外线引起的伤害，会延至20多岁后才逐渐呈现，所以及早防范才是上策。全年应使用含有氧化锌或氧化钛的防晒用品防紫外线侵害皮肤。日常使用含有维生素C的护肤品，也有助于皮肤的保养。

　　 四、每天吃早餐

　　 它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。

建议爱美女性早餐最佳选择：一杯豆浆(酸奶)+两片全麦面包+鸡蛋+ 胡萝卜(其它水果)。这只是个例子，也不是绝对的，可以根据自身的需要组合添加，但最好要保持每天的早餐里面有：1份豆类(奶类)+1份杂粮五谷类+1份禽蛋类+1份蔬菜水果类。