痛经怎么快速解决 每天多做这些事最有效调经

　　导读: 痛经怎么快速解决?痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。不少女性都饱受痛经的折磨，不同人的痛经情况是不一样的，下面小编就给大家介绍几个治疗痛经的护……

　　 治痛经妙方2：学眼镜蛇运动

　　 能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

　　 治痛经妙方6：多吃素

　　 研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显着。

　　 温馨提示：如果类似痛经的朋友们，不妨试一下以上介绍的治疗痛经的方法，日常生活中也要注意生活规律，女性本身的体寒，最好是少吃特别凉的东西，像冰激凌之类的。