导读:导读 : 当我们老大不小,孩子自然成为头等大事。期待增加家庭小成员,备孕准备不容忽视。相信很多小夫妻心理上已经时刻准备着,那么赶快来看看下面
导读: 当我们老大不小,孩子自然成为头等大事。期待增加家庭小成员,备孕准备不容忽视。相信很多小夫妻心理上已经时刻准备着,那么赶快来看看下面的七大身体上的准备,你做足了没有。第一……
第七件事:备孕前夫妻双方适当锻炼
计划怀孕前,女方应先调整好身体,以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态,承受养育胎儿、教育胎儿的重任,胜任怀孕、分娩时体力的消耗。为了增强精子活力,男方的锻炼也同样重要哦。
对女性来说,力量小,耐力相对差,但柔韧性及灵活性较强,因此宜选择健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等对体力要求较低的运动。
不管选择什么锻炼方法,都应循序渐进,坚持不懈。由于机体的变化是缓幔的,也只有不断地锻炼,才能使身得到提高,机体对于外界的防御功能增强。每天只用15分钟时间,坚持2个月以上,就可以逐渐达到增强身体素质的目的。
有的妇女准备怀孕的时间比较长,孕前准备时间充足,可以通过加强锻炼达到怀孕对身体的要求。
为了宝宝的健康未来,有准备比没准备好,有充足的准备比草草准备好,愿各位备孕中的亲们早日喜获佳音,顺利升级为幸福的爹妈!