喝水真的会胖吗 4大做法 教你正确喝水不发胖

　　如今生活水平不断提高，人们对生活水平的质量也是有一定要求的，怎么喝水也成为生活中长注意的问题之一，因为很多的人会觉得自己长得胖，喝水也是会胖的。那么，你知道喝水会胖吗?胖人多喝水有什么好处呢?如何喝水不发胖?喝水减肥的妙招有哪些?

　　一、喝水会胖吗

　　大家都知道，水分是没有热量的，喝水应该不会发胖才对，但我们经常听到有些胖哥胖妹自我解嘲说：“我吃什么都会胖，连喝水也胖!”严格来说，喝水会发胖只有两个原因：一、喝的水有热量，例如含低糖的饮料。二、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题，例如肝脏不好或心脏不好等，才可能因为喝太多水而发胖。这种肥胖是水分的滞留，而不是脂肪的增加，只要用利尿剂就可以解决。

　　 而喝水能不能减肥?坊间的传言是：人体的新陈代谢会消耗热量，产生水分，倘若一天摄取超过五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的热量;而且喝水的饱足感也会影响正常的食量，占据了胃内的空间，自然而然会吃得比较少。

　　 原来适量的喝水对我们的身体是有益处的，喝水是维持我们身体机能正常运作的必须条件，减肥的时候更应该要喝足水，水对我们来说和空气是一样重要的，都是我们生存的先决条件，缺一不可，所以适量的喝水是很有必要的。