女人如何保养卵巢 保养卵巢需要三方面

 　　卵巢早衰，对于现代女性来说并不稀奇。随着生活环境改变、生活压力增大、丁克家庭增多、吸烟、饮酒等不良嗜好影响。导致卵巢早衰的女性也在增多。

　　那么发生卵巢早衰后还能治愈吗？

　　据相关的资料显示，卵巢早衰不经过治疗，能够恢复正常功能的人群极少，约有5%-10%的卵巢早衰女性会自然妊娠。但对于有生育需求的女性来说，这不是好方法。一般而言，医生建议通过激素代替治疗方法，帮助有生育需求的女性。

　　所谓卵巢早衰，一般指的是由于卵巢功能减退，导致女性在40岁之前便开始出现闭经的现象。

　　通常卵巢早衰有以下表现：

　　1、月经不调、月经稀发、闭经，通常月经在40岁以前便停止。

　　2、干涩。眼睛、皮肤、阴道等黏膜、皮肤组织容易感到干涩、瘙痒。

　　3、女性特征减退。如乳房下垂、乳房松弛，臀部下垂、腰部变粗等。

　　4、关节痛、骨质疏松。

　　5、心血管疾病多发，通常表现味道潮热、忽冷忽热、出汗、头晕、气短、心跳加快、血液上升等现象。

　　关于卵巢的保养

　　首先，所谓的按摩、精油等方法，对延缓卵巢衰老是无效的，因为所谓的对卵巢有用的按摩油是无法透过皮肤达到卵巢的。甚至一些含有激素的药物，盲目的使用会增加乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌的风险。

　　此外，一些所谓的热敷、红外线理疗其实对预防卵巢衰老也没有作用，但是这些热敷方法对痛经、盆腔炎引起的疼痛等，确实有减轻痛苦的作用。

　　保养卵巢需要三方面

　　健康的饮食

　　六大营养元素对人体来说缺一不可，但都不能过量。低热量、高营养、饮食均衡、食物多样化才能称之为健康的饮食。

　　良好的生活习惯

　　睡眠不足对卵巢、内分泌影响大，而这也是现代女性面临的大问题。所以按时入睡，保证高质量的睡眠，也是一种滋补方法。

　　合理的运动

　　过分肥胖、抵抗力差、疾病等，也会加速卵巢衰老。积极、合理的运动，可促进血液循环、控制身材，降低卵巢发生疾病的风险。

　　如果已经发生卵巢早衰，除了积极的配合医生治疗外，在饮食上要注意补充维生素E、维生素C、叶酸、蛋白质和钙等。避免吸烟、饮酒等加速卵巢早衰的嗜好。