月经期间如何减肥 经期减肥应该吃什么

　　二、经期减肥应该吃什么

　　 来大姨妈是女人战斗力最低的时候，这时候身体要补充足够的营养，才能进行减肥甩脂肪，那么经期减肥吃什么呢?

　　 1、海带：海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出。

　　 2、乳制品：乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸。

　　 3、蛋白质：经期期间应该多吃些含有蛋白质的食物，例如肉类、蛋、豆腐、红豆等。这些食物不仅能帮助身体排毒，还能补血。

　　 4、维生素B：在经期减肥期间可以补充些维生素B，像是核桃、腰果等含有维生素B的食物。

　　 5、高纤维食物：经期减肥要多吃点高纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。