贫血的症状 四大饮食习惯易导致贫血

　　二、贫血症状

　　 自测你是否贫血，5步调养补出人面桃花。健康自测：看看你是否贫血?肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。时常有头晕眼花的情况发生。最近一段时间经常心悸。睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。经常会有手足发麻的情况发生。月经颜色比正常情况偏淡并且量少。肠胃功能不好。肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，常产生营养不足现象，而导致血液生成不足。

　　 慢性消耗。如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最终导致贫血。失血过多。月经过多或产后失血过多引起女性血虚。另外月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性贫血。脉络阻滞。当身体某处出现瘀血阻滞脉络时，就会引起新血生成障碍或局部供血不足。

　　 贫血病容易使得我们身体各项机能失调，导致抵抗能力下降，使得皮肤枯燥，还容易形成老年斑。为了预防贫血，饮食营养要合理，所吃的食物尽量多样化，每天吃饭的饮食要有规律，不要暴饮暴食，有的食物含铁丰富，比如说猪肝或者瘦肉，这些食物平时可以多吃。