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月经期间注意什么 经期注意事项之饮食

2018-10-21 21:27 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:二、经期注意事项之护理 1.保暖 经期的保暖很重要。特别是要保护下身;不要淋雨涉水;不用冷水洗脚、洗澡,更不要游泳,不要坐在潮湿、阴 凉之处以及

  二、经期注意事项之护理

   1.保暖

   经期的保暖很重要。特别是要保护下身;不要淋雨涉水;不用冷水洗脚、洗澡,更不要游泳,不要坐在潮湿、阴 凉之处以及空调、电扇的风道口,不要穿着太单薄,禁止穿露脐露腰的服装。

   2.充分休息

   经期休息好很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

   3.良好心情

   经期遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁,愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭 经等。会对扰乱经期,也很伤肝脏。

   4.采用淋浴

   月经期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。此外,因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

   5.温水清洗阴部

   经期清洁私密部位,只要用温水就好。不要用一些洗液来清洗外阴,因为洗液会把外阴分泌的皮脂洗掉,而这些皮脂是用来保护娇嫩的粘膜不受伤害的。皮脂被洗掉,粘膜就容易受伤,增加感染机率。

   6.卫生用品

   选好的卫生用品很重要,卫生用品和女性的私密部位朝夕相处,因此它们的质量直接关系到女性健康。对于正在使用中的卫生巾或卫生棉条,更勤于更换。妈妈网专家提醒,卫生棉条每隔4-6小时就应该更换一次,以避免细菌滋生过多引起炎症。如果棉条在阴道内放置太久,棉条可能会擦伤阴道壁,细菌则会从伤口入血,引起中毒性休克。卫生巾虽然不太可能引起这样严重的后果,但如果长期不更换,同样会有大量细菌滋生,就相当于你随身携 带了一个小型细菌包。

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