卵巢保养食疗 卵巢保养的重要性

　　二、卵巢保养食疗菜谱

　　 1、【黄豆煮猪排骨】

　　 材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。

　　 做法：将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。

　　 功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。

　　 2、【红枣莲子浆】

　　 材料：红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量

　　 做法：将黄豆浸泡6-16小时，将莲子肉泡至发软，将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟，趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

　　 功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

　　 3、【黄豆猪尾汤】

　　 材料：黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱

　　 做法：黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。

　　 功效：养生药膳“黄豆猪尾汤”，富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质，能使女性气血充足、帮助保养卵巢，也具有丰胸健美的作用。