女人补肾气的食物 怎么判断自己肾虚与否？

　　 过度劳累，饮食不当都会导致肾虚，气弱不足，导致人的免疫能力的降低。工作学习中，应时刻注意自己的身体，中医认为补肾切勿过急过燥，女人在补肾的时候，都很有讲究，那女人肾虚吃什么好呢?下面跟随小编一起去了解吧。

　　一、肾虚到底是什么

　　 肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。

　　 肾阳虚是指肾阳亏虚，功能衰退所表现的证候。

　　 临床表现：腰膝酸软而痛，或阳萎，精冷，妇女宫寒不孕，性欲减退;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;或浮肿(腰以下肿甚)，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸喘咳;面色晄白或黧黑，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头晕目眩，精神萎靡，小便清长或夜尿多，舌淡胖苔白滑，脉沉迟无力或弱。

　　 肾阴虚是指肾阴不足，虚火内扰所表现的证候。

　　 临床表现：头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢奋，遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。

　　 肾阴虚与肾阳虚的区别要点：

　　 肾阳虚多有寒的表现：如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌淡胖苔白，脉沉迟无力;

　　 肾阴虚多有虚热的表现：口燥咽干，潮热，颧红，五心烦热，盗汗，舌红少苔，脉细数。

　　 总之，区别阳虚阴虚最关键的是区分寒热，阳虚则寒，阴虚则热。