吃什么能保养卵巢 卵巢保养的注意事项

　　卵巢对于女性来说，是一种非常重要的器官，不仅关系到女性的生育能力，也关系到了女性的健康状况。那么怎么才能保养卵巢呢？饮食调养就是一种不错的方法，所以今天小编就为大家介绍下女性吃什么保养卵巢吧！

　　一、女性吃什么可以保养卵巢

　　 一、奶白鲫鱼汤

　　 主料：鲫鱼，嫩豆腐，姜，蒜，盐，香菜，葱。

　　 【效用】鲫鱼与嫩豆腐都含有丰富的蛋白质，蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。而鱼肉及植物蛋白质由于饱和脂肪较少，不会导致肥胖，可以起到很好的保护卵巢的作用。

　　 【做法】1、鲫鱼去鳞去其内脏和腮，洗净，控干水分。

　　 2、锅内下油，油热后，下入姜蒜炒香;

　　 3、下入鲫鱼转小火反正面煎制。

　　 4、待鱼皮变黄，加适量开水转中火慢炖。

　　 5、十五分钟后，加入嫩豆腐块继续炖5分钟。

　　 6、加盐、香菜、葱花出锅即可。

　　 二、冰花酸梅番茄虾

　　 主料：番茄2只，虾一斤，冰花酸梅酱2勺，盐少许。

　　 【效用】番茄含有丰富的维生素C，另外其含有的番茄红素具有很强的抗氧化活性，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。

　　 虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可)，温酒送服，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

　　 【做法】1、取一汤锅，把水煮沸。

　　 2、放入洗干净的番茄，关火，用开水烫软皮。

　　 3、这时候皮会自动爆开一条口子。

　　 4、沿口子撕皮，皮整张都能很快速干净的剥下。

　　 5、番茄去皮切块，放入加了底油的锅中炒制一会。

　　 6、加入适量水，熬成番茄酱。

　　 7、倒入洗好的虾煮制一会。

　　 8、至虾红身时，加入两勺冰花酸梅酱，再调入少许盐码味即可。