痛经吃什么水果好 痛经怎么食疗

　　四、痛经怎么食疗

　　经期疼痛是困扰大部分女性的一大难题，除了寻医问药外，食疗也是一个非常常用的方法，主要是因为在常见的治疗痛经的方法中食疗的副作用是很小的，对于治疗痛经的效果是很好的。医生表示处于经期的女性，应该多吃营养丰富的食物，如含有维生素B1、B2、维生素C、维生素E的食物。并且以温性食物为主，适当吃一些活血的食物，能有效缓解痛经情况。现在就为大家介绍一些治疗痛经的食疗方法。

　　1、当归生姜羊肉汤

　　准备好当归、生姜、羊肉。当归、生姜放入砂锅加清水适量，然后将切成条的羊肉下入锅内，在武火上烧沸后，打去浮沫，改用文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可，食用时可加适量黄酒，对治疗痛经十分有效。

　　2、当归元胡粳米粥

　　当归、元胡、粳米、红糖适量。将当归、元胡煮沸20分钟，取汁800毫升，再将粳米淘洗干净，入药汁，以武火煮沸，加红糖搅匀，改用文火煮至米烂汤稠为度。从月经过后3天开始服，在下次来月经前3天停服，每日2次，早、晚空腹温热服食。这也是很好的治疗痛经的食疗方法。

　　3、药末红糖水

　　黄芪、当归、熟地、白芍、艾叶、鸡血藤。将以上药物研磨成粉末混合，经前3天取出药末加如红糖，冲水服用，每天1次，每次10克。经期后可继续服用。此方专治气血虚弱、量少色淡、经期经后小腹隐痛之痛经。