产后减肚子,用束缚带瘦肚子

　　四、均衡饮食减产后小肚子

　　 1、每天要适当的喝点酸奶，酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖，会有比较好的减肥效果。

　　 2、多吃些蔬菜如卷心菜、菜花还有猪肝等含维生素E及维生素B族的食物。

　　 3、在坐月子期间，一定要注意健康饮食，尽量避免高热量及高脂肪的食物。

　　 4、腌渍类或太咸的食物会很容易导致下半身水肿，最好产后妈妈也尽量避免。

　　 5、多吃绿豆、丝瓜、冬瓜、山药等有利于消除水肿的食物。

　　 6、进食的时候，最好多咀嚼一下再吞下，这样既有助于消化，还会容易产生饱腹感，在一定程度上能减少进食量。

　　 7、便秘会导致身体的毒素和代谢废物无法正常排出体外，这也是小腹突出的重要原因，所以产后保持排便顺畅非常重要。每天要及时补充水分，多吃高纤维蔬菜水果，喝喝茶，经常按摩腹部。

　　 8、每天至少吃二根香蕉，偶尔还吃苹果、草莓之类的水果，香蕉、苹果等都是减肥水果。

　　 9、睡前4小时吃晚餐不容易发胖。但是如果肚子赘肉比较多，那么不妨将晚餐安排在晚上六点前，让肠胃有足够的时间消化、排空，这样脂肪才不会在腹部囤积，肚子上的赘肉才不会越来越多。