例假前六天有什么症状 排卵期的身体变化

 　　例假前六天很湿是排卵期吗

　　1、例假前六天很湿是排卵期吗

　　不是的，一般排卵期就是在下次月经来潮前的14天左右。

　　对于月经比较正常的女性来说，排卵日的计算方法非常的简单。一般是在下个月经初潮之前的第14天，这一天是一个中间点，前面的五天和后面的四天称为排卵期。

　　对于月经不规律的女性来说，这种方法就不行了，当然她们也有一定的计算公式。排卵期的第一天是以最短一次月经的周期减去18天，排卵期的最后一天是最长一次月经的周期减去11天，这段期间就是排卵期。如果女性月经周期不规律，有的时候提前有的时候延期，那么这种计算方法也会存在着一定的偏差，并且女性的排卵日会受到外在一些情况的影响而不断的发生变化，所以对于月经不规律的女生来说，最准确的方法还是到医院进行监测排卵才能掌握正确的排卵期。

　　2、排卵期的身体变化

　　白带是女性的在排卵期的阴道分泌物，在排卵期，女性白带会有增多的症状。一般排卵期女性的白带，正常情况下是没有气味，是一种微酸性的粘稠物质，具有湿润阴道、排泄废物、抑制病原菌生长的作用，属于正常生理现象。

　　体温升高：排卵期女性的体温会比平时有所升高，不过不过有测量基础体温，排卵期体温变化不明显，一般在0.5摄氏度左右波动。

　　3、排卵期的测算方法

　　目前，女性测算排卵期的方法有许多种，一般来说，比较常见的有5种，分别是月经日期推算法、测量基础体温法、排卵试纸自测法、观察宫颈粘液法、B超监测法。这些测算方法各有优缺点，有的准确率高但是操作复杂，有的方法操作简单准确度也相对较高。

　　例假前六天有什么症状

　　1、水潴留。不少女性在月经来潮之前，身体会出现水肿的情况，一般常见的水肿部位为手、脚、眼睑等等，部分女性还会因为水肿的缘故，导致体重略有所增。

　　2、经前头痛。这个症状较为明显，常于经前数天出现，还可伴有恶心、呕吐等情况。经前头痛呈持续性或时发时愈，可能与间歇性颅内水肿有关系。

　　3、盆腔痛。在月经来潮前，部分女性会发生盆腔坠胀和腰骶部疼痛，这主要是前列腺作用或盆腔组织充血所引起的。

　　4、乳房胀痛。相信这个情况很多女性都遇到，在月经来潮前的那几天，常会感到乳房饱满、肿胀和胀痛，多以乳房外侧边缘以及乳头部位为重。一般在随着月经来潮，这种情况就会随之消失。

　　5、情绪容易波动。在月经来潮前，女性的情绪时常发生很大的变化，容易出现暴躁的情绪，即使一些琐碎的小事，也会为之而争吵、哭闹，不能自制。随之经期结束，情况很快就会好转。

　　例假前六天经饮食注意事项

　　含咖啡因的饮料

　　会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

　　碳酸饮料

　　有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　酒类

　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　高脂食品

　　如牛、猪与羊肉等属于高脂食品，食用过多会提高人体对矿物质的需求。

　　辛辣刺激性食物

　　如花椒、丁香、胡椒等。经前女性不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。