女人的更年期,女性更年期吃蜂王浆

　　 女性45岁后常常会出现更年期不适，有热潮红、盗汗、失眠、易怒等，饮食上应多喝温开水，多吃富含植物性荷尔蒙或钙质的食物，如山药、豆浆、牛奶等，多喝有菟丝子、牡丹皮等茶饮，以帮助缓解热潮红、盗汗等不适，或喝浮小麦、红枣等茶饮以减轻失眠易怒等症状，还可多按压神门穴、太冲穴等帮助缓解不适。下面就来看看适合女性更年期的茶饮。

　　一、适合更年期女性的健康茶饮

　　 菟丝牡丹柴胡茶

　　 材料：菟丝子3钱、牡丹皮2钱、柴胡1钱

　　 用法：所有材料加入800cc的水，大火煮开后，转小火再煮10分钟，稍温后饮用，每天喝1次。

　　 菟丝子补肾阴;牡丹皮清热、退潮热;柴胡解郁。适用于有热潮红、盗汗、心悸的女性更年期不适。注意柴胡有升发作用，高血压患者不宜饮用。

　　 枸杞菊花去火茶

　　 材料：枸杞3钱，菊花2钱、桑叶2钱

　　 用法：所有材料加入800cc的水，大火煮开后，转小火再煮10分钟，稍温后饮用，每天喝1次。

　　 枸杞明目、补肝肾;菊花清热、明目;桑叶清肺热、润燥。适用于眼睛干涩、虚火旺、口干、咽喉干的更年期女性。注意肠胃虚弱、易腹泻和正拉肚子者不宜饮用。

　　 薏仁玉竹润燥

　　 材料：薏仁3钱、女贞子3钱、玉竹2钱

　　 用法：所有材料加入800cc的水，大火煮开后，转小火再煮10分钟，稍温后饮用，每天喝1次。

　　 薏仁美白、利水;女贞子补肾阴;玉竹润燥。适用于皮肤干燥松弛、阴部干涩搔痒等症状的更年期女性。注意因女贞子和玉竹偏滋阴，喉咙容易有痰者不宜饮用。