如何丰胸最快,最佳的食疗丰胸方法

　　三、丰胸高效运动方式

　　 第一个丰胸运动 锻炼胸型 功效：强化胸下缘靠近外侧的肌肉，也可锻炼手臂的三头肌。 1.选张没有轮子的椅子，双手握住椅面边缘、指尖朝外，屁股不坐椅子，膝盖弯成约90度，让脚跟著地、脚尖翘起。 2.手肘往外弯，身体下降至极限，双手向上撑起、回来，重复步骤1~2，做15~20次算1组，中间休息1分钟，每天做3~4组，1周做3~4天。做时肩膀别耸起。 第二个丰胸运动 平衡左右胸部 功效：惯用手那边的胸大肌往往较大，此招可平衡左右肌肉，避免大小奶。 1.站姿，双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶，并自然垂放身体两侧。 2.将右手平举至胸口高度，再慢慢放下，换左手平举至胸口高度，再慢慢放下，接著两手轮流做，各做30次，可每天做。 第三个丰胸运动 练胸大肌 功效：锻炼、强化胸大肌，可让胸大肌变大和结实，让胸形更好看。 1.平躺，双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶，放在胸口。 2.双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要离地。 3.将双手往身体两侧打开，直至轻触地面。重复步骤2~3，共做30次，可每天做。