女人保持年轻的方法,保持年轻生活小秘诀

　　三、永葆年轻5要素

　　 1、自信：首先，不要怕。只要你愿意尝试，并且努力去做。健康会时常相伴，年轻10岁并不困难。任何事，信心很重要。我想这一点，你是懂的。

　　 2、食物：一日三餐一定要按时吃。早餐最重要。因为，要为你一天生活奠定物质基础。所以，早餐要吃好，吃饱。建议面包、牛奶、蔬菜、水果作为必选品。中餐以米饭为主食，蔬菜、精肉、水果作为首选;饭前可饮开胃汤适量，八分饱为宜。晚餐，少食肉类食物，多食果蔬。六七成饱即可。

　　 3、睡眠：睡眠真的很重要。35岁以后，充足的睡眠胜过一切的保健品。请记住晚上22点之前一定上床，23点之前要进入沈睡眠状态。早晨7点至8点之间起床，如果这段时间你是自然醒的话，那将是非常棒的体验。

　　 4、装饰：出门前，略施淡妆，千万勿浓妆(除非有贴别需要)，否则会显俗。你知道吗?人们更欣赏天然去雕饰的美。然后就是，不断提醒自己，保持平和、愉快的心情。即使没有特别好笑的事情，也要让自己的嘴角微微上翘。没人的地方，可以自己对自己笑。

　　 5、心情：还有一点，特别重要。请不要笑。有节制地性生活。顺其自然，切莫放纵，疲劳。切记切记。愿天下所有人都健康、快乐、年轻!