经痛吃什么好,痛经吃什么好呢

　　二、痛经吃什么好呢

　　 痛经怎么办快速解决，并非每个女性都会发生痛经。但假使你有此问题，下面经验小编提供的一些方法可能帮得到你哟~~~快来看看吧~~~

　　 1、补血养气的食物。

　　 如红枣、莲子、花生等。

　　 2、富含蛋白质的食物

　　 如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。

　　 3、具有丰富维生素的蔬菜何水果。

　　 如板栗、核桃、开心果、香蕉等。

　　 4、还可以饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。

　　 葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。

　　 5、习惯性痛经者，可在经前和经后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。

　　 这些食物能保持大便畅通，能有效缓解经期不适。

　　 6、注意保暖，可以多喝些红糖姜茶。

　　 红糖姜茶有利于经血顺畅流出。

　　 痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

　　 痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主，应进食易于消化吸收的食物。可适当吃些有酸味的食品，酸味食品有缓解疼痛作用。