吃什么抗衰老,女性抗衰老措施

　　每一个人都会衰老，但你会发现有些人看起来很年轻，这是因为他们日常生活中经常吃具有抗衰老的食物，水果就是很好的选择之一。那么你知道吃什么抗衰老吗？你知道抗衰老的食物有哪些吗？你知道抗衰老最好的方法吗？今天小编告诉大家常吃这些水果有助于抗衰老，赶紧来看看吧！

　　一、吃什么食物可以抗衰老

　　 抗衰老食品一：核桃

　　 推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。

　　 抗衰老食品二：豆腐

　　 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

　　 抗衰老食品三：圆白菜

　　 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

　　 抗衰老食品四：胡萝卜

　　 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

　　 抗衰老食品五：马铃薯

　　 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

　　 抗衰老食品六：香菜

　　 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。