女性延缓衰老,女性衰老表现

　　三、女人延缓衰老的方法

　　 时间在前进，不可不容停留，对于女人来说最怕的莫过于衰老，随着时间的流逝，衰老是女人的硬伤，想要改写肌肤的年龄，必须从现在开始，从小事做起，拉缓肌肤衰老的脚步!女人延缓衰老的方法：

　　 1.多食蔬菜 抗氧化

　　 蔬菜中含有大量的抗氧化因子，摄入人体后能够有效的抗衰老，为此，常常使用蔬菜不仅仅对人体机能，还是对营养需求都能起到一种很好的平衡作用!

　　 2.杜绝吸烟 远离二手烟

　　 吸烟，易增加面部皱纹。且吸烟产生的烟雾所含的一氧化碳，容易造成皮肤组织处于缺氧状态，加速肌肤的老化，破坏有抑制产生色素功效和有助于皮肤再生等作用的维生素C。

　　 3.保湿防晒 拒绝紫外线

　　 对于女人来说，紧绷水嫩肌肤是改写年龄的强有效武器，保持肌肤的最佳状态是首要任务，日常除了注意面部清洁工作外，更要注重保湿嫩肤工作，做好保湿嫩肤工作让肌肤保持最水嫩状态，并且在日常出门的时候，做好防晒工作，让脆弱的肌肤不受到侵害。

　　 4.调整心态 保证睡眠

　　 睡觉是最好的美肤保健方式，保证足够的睡眠休息时间，不仅仅可以让肌肤得到有效的休息、保持最佳状态，更可以放松心情。对于女人来说调整心态，同样是最为重要的一个环节，开朗乐观的心态，更有助于延缓衰老。

　　 5.坚持运动 健康塑形

　　 生命在于运动，女生不仅要防肌肤老化，更要防身体机能衰化，为此为了健康平衡和身体的最佳状态，保持长期锻炼，每日锻炼的习惯，有助于身体年轻态，坚持锻炼身体更有助于健康塑形，做完美女人，怎能不运动!