子宫保养吃什么,十个小妙招帮助女人呵护子宫

　　子宫是女性重要的生殖器官，担负着女性孕育后代、保护卵巢、维持内分泌平衡、促进女性造血系统的更新等重要作用，因此保护子宫健康对于女性来说至关重要。其实子宫是否健康，跟女性日常生活所吃的食物息息相关，下面小编向女性朋友们推荐几种养护子宫的食物，希望对女性有所帮助。

　　一、子宫保养多吃什么好

　　 坚果类食物

　　 坚果类食物集合热植物的营养精华，除了营养丰富外，同时含有富含的的维他命E、微量元素能促进子宫恢复健康.预防宫颈癌。因此女性不妨平时适当进食坚果类食物，常见的坚果类食物有榛子、松子、开心果、板栗、核桃等，但是有一点要注意，坚果类食物热量较大而且含有较高的脂肪，女性在平时不能吃太多的坚果类食物，尤其是爆炒焦的坚果。

　　 叶酸

　　 女性在日常生活中注意叶酸的摄取量，叶酸除了对胎儿的健康发育有重要的影响外吗，能预防胎儿出现神经畸形、兔唇等疾病外，同时叶酸对子宫健康有很大的好处，经常吃富含叶酸的食物，能有效减低女性患子宫癌的几率，因此女性朋友在孕前3个月要开始服用叶酸。另外对于经常服用避孕药的女性来说，也要适量补充叶酸，因为避孕药会影响人体对叶酸的吸收，导致子宫等器官出现异常。

　　 富含维生素的食物

　　 富含维生素的食物对女性健康具有很大的作用，比如维生素C能减低女性患子宫癌的几率，维生素E能促进性激素分泌，提高女性的生育能力，因此女性在平时要多进食富含维生素的食物，在这里提醒女性，维生素药物不能想吃就吃，药补不食补，获取维生素的最佳途径是食物。日常生活中的蔬菜和水果等食物都含有丰富的维生素，女性不妨多吃新鲜的水果蔬菜。

　　 谷类食物

　　 谷类食物除了能降低心脏病、中风、糖尿病的发生率外，还对女性子宫具有很好的保养功效，能促进子宫细胞的生长，保护子宫正常发育。常见的谷类食物有大麦和燕麦、全麦面包、高粱，燕麦，玉米等，女性朋友每天要保证每天进食一定量的全谷类食物。