中医如何护理宫寒 宫寒食疗方推荐

 　　宫寒，说的就是子宫受到了寒冷，而这样对子宫的危害是很大的，所以在平时的时候我们一定要注意保养子宫，不要让子宫出现受寒的情况。大部分解决宫寒的方法都是通过中医驱寒来进行调理的，那么你知道中医是如何对待宫寒这个问题的吗？

　　中医如何护理宫寒

　　做好保暖工作

　　不管在什么时候，想要调理宫寒的话，就需要做好保暖的工作，要根据天气坐好添减衣服的行为，最好是要做好腹部的保暖，不管是在冬天还是夏天，一定不要让腹部出现受寒的情况，这点是最为重要的。

　　每天坚持运动

　　运动是可以帮助女人调理宫寒的情况，因为运动是具有改善体质跟疏通经络的作用，能有效的帮助我们把子宫里面的寒气通过运动排出。比较常见的运动有慢跑、瑜伽跟舞蹈等等，最好是每天坚持半个小时运动就能缓解宫寒症状。

　　不吃生冷食物

　　很多女人吃东西的时候都是刚刚从冰箱里面拿出来，还是冰的，或者是直接吃生冷刺激性的食物，而这些食物进入的肚子里面的话，是会让寒气跑到子宫里面，导致宫寒的情况。所以在平时是千万不要吃生冷的食物，最好是要选择温热的食物来调理宫寒。

　　宫寒食疗方

　　乌骨鸡汤

　　材料：乌骨鸡、茯苓、黄芪、当归。

　　做法：先把乌骨鸡去毛去内脏后洗净；把茯苓、黄芪跟当归直接放入鸡肚子里面，用针缝合起来。把乌骨鸡直接放入砂锅，倒入适量的清水，用大火烧开后再转为小火炖煮。等差不多炖煮2个小时之后就可以放入适量的调味料搅拌均匀即可吃肉喝汤了。

　　当归炖羊肉

　　材料：羊肉、当归、生地黄、生姜、黄酒。

　　做法：先把羊肉洗净切块，然后放入砂锅里面；当归跟生地黄也分别洗净切块，放入锅里；生姜洗净切丝后放入锅里，倒入适量的清水跟黄酒，用大火煮开后转为小火炖煮1个小时，最后再加入适量的调味料。

　　益母草炖鸡汤

　　材料：益母草、鸡、当归、生姜。

　　做法：先把益母草洗净后切成段；然后放入锅里采用水煎煮的方式煎煮半个小时后去渣取汁。把鸡洗净后宰杀切成块；丹桂洗净切片；生姜洗净切片。把全部的材料都倒入益母草汤里面，注入适量的开始，然后用中火慢慢炖煮到鸡肉熟透即可。