服用维生素的误区有哪些 让乳房变大的按摩法

 　　乳房变大可以吃维生素吗

　　1、乳房变大可以吃维生素吗

　　乳房变大可以吃维生素吗，胸部是否能变大，和吃不吃维生素关系不大，如果体内缺乏维生素可以去补充，脂肪是胸部的主要组成部分，胸部水液不足时，胸部脂肪会缩水！专家的建议是：节食会让胸部水分流失，初夏你会出很多汗，汗液还会带走一部分营养成分，让胸部越来越小，因此尽量不要在微热气候时节食。

　　2、服用维生素的禁忌

　　2.1、服用维生素C忌食虾类：在河虾或海虾等软甲壳类食物中含有浓度很高的五价砷化合物，虽然其本身对人体并无害处，但在服用维生素c（特别是剂量较大）后，就会在药物的化学怍用下，使原本无害的五价砷转化为剧霉的三价砷，即人们常说的砒霜，这种物质在很大程度上能危及人的生命。

　　2.2、服用维生素C忌食猪肝：猪肝中含有丰富的铜，铜会使维生素C氧化而失效。

　　2.3、服用维生素忌吸烟：维生素C可阻断致癌物亚硝胺的危害作用，增强免疫力和预防血脂过高。而吸烟者服用维生素c后，其血药浓度比不吸烟者约低30%。

　　2.4、服用维生素D宜多食含钙的食物：应多吃台有钙的食物，如牛奶、乳制品，黑木耳、芹菜、鸡蛋黄，昆布、田螺，并多吃含磷较多的食品，如核桃仁、葵花子、花生米、水产品等，以增强疗效。

　　3、服用维生素的误区

　　3.1、维生素C只能从柑橘类获得。确实，在柑橘类水果中含有大量的维生素C。但是，由于柑橘富含胡萝卜素，如果吃得过多会引起胡萝卜素血症（俗称橘黄症），出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。所以不是所有人都可以吃柑橘和柠檬，有些人吃它们会过敏。

　　3.2、维生素片剂含有的维生素和矿物质种类越多越好。不要力求维生素片剂里含有元素周期表里所有的元素。例如：在矿物质中我们经常缺少钙、铁、镁和锌。而在非矿物质中我们容易缺少维生素C、维生素B族和维生素原A。维生素片剂里含有这些成分就足够了。

　　3.3、维生素可以储存。如果没有维生素身体就无法进行正常的生命活动。但维生素和身体的酶还不一样，前者我们的身体无法合成，只能靠从外部获得，而且消耗特别快。专家告诉我们，我们从食物中获得的维生素只能消化10%至20%，并且在保存过程中会越来越少。

　　让乳房变大的按摩法

　　1、推按乳房

　　先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房组织，用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，每天早晚10分钟。

　　2、点按揉胸法

　　这种方式是比较常见的揉胸方式，首先是将文胸脱掉，对着乳房的周围慢慢的用食指压住，这时乳房会轻轻的反弹，把手指抬上来，再一次轻轻的点压，这样反复几次，那么就可以有效地缓解胸部的疲劳。

　　3、手掌抚摸法

　　手掌抚摸是比较粗暴简单的手段，将手掌平铺开来，五指并拢，一只手放在胸部的上房，一只手则放在胸部的下方，放在上方的手，慢慢地往下推，放在下方的手则往上推，这样交替几次，可以有效地促进胸部的血液循环。

　　4、异性抚摸

　　如果是自己心爱的人用他的手掌来对自己的胸部抚摸的话，相信绝大多数的女性都会觉得心速加快，这是因为性激素增加的原因，那么往往会变大得比较快。

　　让乳房变大的食物

　　1、谷类

　　谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

　　2、菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　3、大豆

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

　　4、蔬菜

　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。